一個(gè)人通過(guò)實(shí)踐抑制，便可進(jìn)入忍耐或自制這第二個(gè)步驟。在這個(gè)步驟中，他頭腦中新的思想，會(huì)觸及其他思想所導(dǎo)致的行為與態(tài)度，痛苦也便油然而生。因此，他在這個(gè)步驟需要默默地忍耐這些痛苦。當(dāng)他經(jīng)過(guò)努力取得這個(gè)步驟的成功時(shí)，他終于明白自己所有的痛苦，都是由自身的缺點(diǎn)造成，而非由其他人對(duì)待他的錯(cuò)誤態(tài)度造成，其他人對(duì)待他的錯(cuò)誤態(tài)度，只是他所借用的手段。他借用這種手段，讓他的狂熱浮出水面，展現(xiàn)在他眼前。明白真相之后的他，漸漸地不再因?yàn)樽约涸馐苋松目部阑蛐袨椴划?dāng)而無(wú)端地指責(zé)他人。他只會(huì)指責(zé)他自己，而且學(xué)會(huì)熱愛(ài)那些無(wú)意識(shí)地把他的狂熱與缺點(diǎn)暴露出來(lái)的人們。